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餐 名
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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(用餐时间)
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食谱
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食物
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重量
|
食谱
|
食物
|
重量
|
食谱
|
食物
|
重量
|
食谱
|
食物
|
重量
|
食谱
|
食物
|
重量
|
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早 餐
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红豆粥
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土豆丝
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45
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肉末汤面
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面粉
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59
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菜肉包
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面粉
|
20
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炒粉
|
炒粉
|
61
|
肉末汤面
|
面粉
|
59
|
|
|
红豆
|
6
|
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瘦猪肉
|
23
|
|
瘦猪肉
|
20
|
|
胡萝卜
|
9
|
|
瘦猪肉
|
23
|
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鸡蛋
|
大米
|
19
|
|
鸡蛋
|
19
|
|
大白菜
|
5
|
|
豆油
|
6
|
|
鸡蛋
|
19
|
|
(8:00)
|
|
黄豆粒
|
4
|
|
虾皮
|
6
|
|
豆油
|
4
|
|
|
|
|
虾皮
|
6
|
|
|
|
|
|
小白菜
|
30
|
馒头
|
馒头
|
15
|
|
|
0
|
|
小白菜
|
30
|
|
|
|
|
|
|
0
|
绿豆粥
|
大米
|
19
|
|
|
0
|
|
|
0
|
|
|
|
|
|
|
0
|
|
绿豆
|
6
|
|
|
0
|
|
|
0
|
|
|
|
|
|
|
0
|
萝卜干
|
萝卜干
|
10
|
|
|
0
|
|
|
0
|
|
中 餐
|
白米饭
|
大米
|
59
|
白米饭
|
大米
|
50
|
白米饭
|
大米
|
50
|
白米饭
|
大米
|
51
|
白米饭
|
米饭
|
55
|
|
冬瓜炒瘦肉
|
冬瓜
|
45
|
猪肉扒豆腐
|
猪肉
|
10
|
五彩肉丁
|
土豆
|
35
|
猪肉烧土豆
|
猪肉
|
20
|
葱花虾皮蒸蛋
|
鸡蛋
|
50
|
|
|
瘦猪肉
|
20
|
|
豆腐
|
60
|
|
胡萝卜
|
20
|
|
土豆
|
50
|
|
虾皮
|
6
|
|
|
豆油
|
8
|
|
豆油
|
2
|
|
瘦猪肉
|
33
|
|
棉籽油
|
5
|
|
小葱
|
2
|
|
炒生菜
|
生菜
|
50
|
|
虾皮
|
7
|
|
黄瓜
|
27.5
|
炒豆角
|
鲜豇豆
|
50
|
炒鲜蚕豆
|
鲜蚕豆
|
58
|
|
|
花生油
|
8
|
炒土豆丝
|
土豆
|
45
|
|
豆油
|
5
|
|
豆油
|
5
|
|
豆油
|
11
|
|
(11:30)
|
紫菜蛋花汤
|
紫菜
|
13
|
|
灯笼椒
|
10
|
炒时菜
|
白菜
|
71
|
番茄肉丸汤
|
番茄
|
20
|
黄瓜干木耳汤
|
黄瓜
|
50
|
|
|
鸡蛋
|
6
|
|
花生油
|
2
|
|
虾皮
|
15
|
|
猪肉丸
|
20
|
|
干木耳
|
6
|
|
|
虾皮
|
10
|
排骨海带汤
|
猪排
|
9.5
|
|
豆油
|
9
|
|
虾皮
|
10
|
|
豆腐
|
50
|
|
|
瘦猪肉
|
10
|
|
干海带
|
3
|
丝瓜猪血汤
|
丝瓜
|
20
|
|
炼猪油
|
4
|
|
虾皮
|
2
|
|
|
|
|
0
|
|
虾皮
|
9
|
|
猪血
|
32.5
|
|
鸡蛋
|
5
|
|
豆油
|
3
|
|
|
|
0
|
|
豆油
|
2
|
|
虾皮
|
7.5
|
|
|
0
|
|
|
0
|
|
|
|
0
|
|
|
0
|
|
炼猪油
|
5
|
|
|
0
|
|
|
0
|
|
|
|
0
|
|
|
0
|
|
豆腐
|
15
|
|
|
0
|
|
|
0
|
|
午 点
|
绿豆汤
|
绿豆汤
|
50
|
香蕉
|
香蕉
|
120
|
徐福记饼干
|
徐福记饼干
|
100
|
八宝粥
|
大米
|
15
|
蛋糕
|
蛋糕
|
25.5
|
|
|
|
0
|
|
|
|
|
|
0
|
|
黄豆
|
4
|
牛奶
|
牛奶
|
200
|
|
(3:00)
|
|
|
0
|
|
|
|
|
|
0
|
|
赤豆
|
4
|
|
|
0
|
|
|
|
0
|
|
|
|
|
|
0
|
|
绿豆
|
4
|
|
|
0
|
|
|
|
0
|
|
|
|
|
|
0
|
|
白糖
|
1
|
|
|
0
|
|